Польза дыхательной гимнастики для детей

Дыхательная гимнастика – это группа особых упражнений, затрагивающая систему дыхания и её органы. Для детей такая гимнастика будет иметь ряд особенностей и трудностей, но чтобы минимизировать все неприятные ощущения и грамотно помочь ребёнку, была разработана методика Анжелики Ауловой, максимально эффективная и проверенная многими.

Задачи этого способа

1. научить ребёнка правильно дышать;
2. устранение нарушений речи;
3. снижение тонуса нервной и мышечной систем;
4. улучшение работы вестибулярного аппарата и координации движений.

В раннюю подготовку ребёнка к занятиям входит: приём у врача, лечение шейного отдела позвоночника, УЗИ и дополнительное обследование.

Преимущества и польза дыхательной гимнастики

1. укрепление мышц брюшной полости, верхних дыхательных путей;
2. профилактика заболеваний дыхательной, нервной, сердечно-сосудистой систем, повышение иммунитета;
3. выравнивание осанки;
4. улучшение работы мозга и нервной системы, а также сердца и других важных органов.

Особенности и рекомендации при проведении детской дыхательной гимнастики

• Для достижения желательного эффекта от дыхательной гимнастики рекомендуется проводить её в игровой форме.
• Количество и интенсивность упражнений нужно увеличивать постепенно.
• Занятия обязательно должны проходить под родительским контролем.
• Гимнастику можно выполнять во второй половине дня, но не перед сном.
• Ребёнок должен находиться в спокойном состоянии.
• Упражнения нужно выполнять два раза в день, не ранее чем через 1 час после еды и за 1–1,5 часа до сна.
• Длительность занятий должна составлять 10-15 минут.

Принцип восстановления глубокого и носового дыхания заключается в непродолжительных окунаниях в воду с обязательным закрытием рта, резким дыханием носом с поворотами головы (на первых этапах без поворотов). Начинать заниматься можно с периодических поливов воды на лицо. Иногда выполнять упражнения можно без окунания лица ребёнка в воду или вообще без использования воды.

При первоначальном восстановлении дыхания желательно добавить нетрудные упражнения для верхних и нижних конечностей, повороты туловища, массаж лица и головы. Получение положительного эффекта и окончательного решения проблемы возможно только благодаря регулярности занятий и четкому следованию методике, а также соблюдении рекомендаций и полном согласии ребенка. Чтобы поставить дыхание, надо заниматься от 1 до 10 дней.