|
Стр. 1
МИНИСТЕРСТВО ЮСТИЦИИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНАЯ СЛУЖБА СУДЕБНЫХ ПРИСТАВОВ
ПРИКАЗ
от 5 апреля 2005 г. N 42
ОБ УТВЕРЖДЕНИИ НАСТАВЛЕНИЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
И СПОРТУ В ФЕДЕРАЛЬНОЙ СЛУЖБЕ СУДЕБНЫХ ПРИСТАВОВ
В соответствии с Федеральным законом от 21 июля 1997 г. N
118-ФЗ "О судебных приставах" и в целях дальнейшего
совершенствования физической подготовки судебных приставов по
обеспечению установленного порядка деятельности судов приказываю:
1. Утвердить прилагаемое Наставление по физической подготовке
и спорту в Федеральной службе судебных приставов.
2. Руководителям территориальных органов Федеральной службы
судебных приставов - главным судебным приставам субъектов
Российской Федерации:
обеспечить изучение и выполнение требований Наставления по
физической подготовке и спорту в Федеральной службе судебных
приставов судебными приставами по обеспечению установленного
порядка деятельности судов в системе боевой и специальной
подготовки;
взять под личный контроль организацию физической подготовки,
считать ее одним из важнейших направлений служебной деятельности
судебных приставов;
занятия по физической подготовке с судебными приставами по
обеспечению установленного порядка деятельности судов проводить
еженедельно не менее двух учебных часов, контрольно-проверочные
занятия - ежеквартально.
3. Контроль за исполнением Приказа возложить на заместителя
директора Федеральной службы судебных приставов - заместителя
главного судебного пристава Российской Федерации Гуцана А.В.
Директор
Н.А.ВИННИЧЕНКО
Утверждено
Приказом Федеральной службы
судебных приставов
от 5 апреля 2005 г. N 42
НАСТАВЛЕНИЕ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ И СПОРТУ
В ФЕДЕРАЛЬНОЙ СЛУЖБЕ СУДЕБНЫХ ПРИСТАВОВ
I. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
1. Физическая подготовка является одним из основных предметов
профессиональной подготовки, важной и неотъемлемой частью обучения
и воспитания судебных приставов по обеспечению установленного
порядка деятельности судов (далее - судебных приставов)
Федеральной службы судебных приставов.
2. Основной целью физической подготовки является обеспечение
необходимого уровня физической подготовленности судебных приставов
для выполнения служебных задач в соответствии с их
предназначением. В процессе физической подготовки формируется, в
первую очередь, сила, быстрота, выносливость и ловкость, в
последующем - теоретические знания и организаторско-методические
умения и навыки.
3. Общими задачами физической подготовки судебных приставов
являются:
формирование здорового образа жизни; гармоничное физическое и
духовное развитие;
развитие и поддержание на требуемом уровне выносливости, силы,
быстроты и ловкости;
формирование навыков в выполнении боевых приемов борьбы и
преодолении естественных и искусственных препятствий.
Физическая подготовка способствует:
повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных
факторов профессиональной деятельности судебных приставов;
воспитанию психической устойчивости, уверенности в своих
силах, целеустремленности, смелости и решительности;
формированию готовности судебных приставов к перенесению
экстремальных физических и психологических нагрузок в период
служебной деятельности.
4. Содержание физической подготовки составляют физические
упражнения, специальные знания, организаторские и методические
навыки и умения.
Основным средством физической подготовки являются физические
упражнения, выполняемые с обязательным соблюдением норм и правил
безопасности и гигиенических условий.
Специальными знаниями по физической подготовке судебные
приставы овладевают на теоретических, семинарских и показных
занятиях в соответствии с учебными планами.
Организационно-методические умения прививаются судебным
приставам на инструкторско-методических и показных занятиях,
проводимых, как правило, перед началом занятий в системе боевой
подготовки.
Начальник отдела организации обеспечения установленного
порядка деятельности судов территориального органа Федеральной
службы судебных приставов (далее - территориальный орган ФССП
России) должен обеспечить повышение теоретической и методической
подготовленности должностных лиц, осуществляющих руководство,
организацию и проведение физической подготовки в подразделениях
судебных приставов.
5. Для организации и проведения занятий и выполнения
нормативов по физической подготовке судебные приставы, не имеющие
отклонений в состоянии здоровья, распределяются на возрастные
группы:
-------------------T-------------------T-------------------------¬
¦Возрастные группы ¦ Мужчины ¦ Женщины ¦
+------------------+-------------------+-------------------------+
¦1 ¦До 30 лет ¦До 25 лет ¦
+------------------+-------------------+-------------------------+
¦2 ¦30 - 35 лет ¦25 - 30 лет ¦
+------------------+-------------------+-------------------------+
¦3 ¦35 - 40 лет ¦30 - 35 лет ¦
+------------------+-------------------+-------------------------+
¦4 ¦40 - 45 лет ¦35 - 40 лет ¦
+------------------+-------------------+-------------------------+
¦5 ¦45 - 50 лет ¦40 лет и старше ¦
+------------------+-------------------+-------------------------+
¦6 ¦50 лет и старше ¦- ¦
L------------------+-------------------+--------------------------
6. Кроме учебных занятий по физической подготовке судебные
приставы обязаны принимать участие в спортивной работе и регулярно
заниматься самостоятельной физической тренировкой.
7. Спортивная работа в Федеральной службе судебных приставов
организуется с целью привлечения судебных приставов к регулярным
занятиям физическими упражнениями и направлена на повышение их
физической подготовленности, спортивного мастерства и на
организацию досуга.
Основу массового спорта составляют учебно-тренировочные
занятия и соревнования по служебно-прикладным видам спорта: борьбе
самбо, лыжным гонкам, рукопашному бою, борьбе дзюдо, стрельбе из
боевого ручного стрелкового оружия и легкоатлетическому кроссу.
Соревнования проводятся в соответствии с действующими правилами по
служебно-прикладным видам спорта.
8. Судебные приставы, имеющие отклонения в состоянии здоровья,
перенесшие острые заболевания и травмы, по заключению врача
приказом руководителя территориального органа - главного судебного
пристава субъекта Российской Федерации включаются в группу
лечебной физической культуры. Занятия в группе лечебной физической
культуры проводятся по специально разработанным программам.
II. УПРАВЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКОЙ
9. Управление физической подготовкой включает: планирование,
обеспечение, организацию, контроль и учет.
Управление физической подготовкой в территориальном органе
ФССП России и подразделениях судебных приставов обеспечивает:
наиболее полное использование всех возможностей для
физического совершенствования судебных приставов в установленные
сроки;
создание условий для успешного выполнения всеми должностными
лицами обязанностей по вопросам физической подготовки и спорта;
сочетание необходимой степени централизации управления с
предоставлением подчиненным инициативы в определении средств,
методов и форм выполнения поставленных задач;
проведение единой линии в решении вопросов физической
подготовки и спорта всеми должностными лицами;
четкое распределение функций управления в различных уровнях;
максимальное повышение оперативности и результативности
воздействия на судебных приставов.
Руководство физической подготовкой
10. Общее руководство физической подготовкой и спортом в
Федеральной службе судебных приставов возлагается на заместителя
директора Федеральной службы судебных приставов - заместителя
главного судебного пристава Российской Федерации, курирующего
вопросы физической подготовки и спорта.
Организационное и методическое руководство физической
подготовкой в Федеральной службе судебных приставов осуществляется
через управление организации обеспечения установленного порядка
деятельности судов центрального аппарата ФССП России.
11. В территориальных органах ФССП России и подразделениях
судебных приставов руководство физической подготовкой
осуществляется руководителями территориальных органов ФССП России
- главными судебными приставами субъектов Российской Федерации и
старшими судебными приставами и включает:
выработку и принятие решений;
постановку задач исполнителям, координацию и всестороннее
обеспечение их действий;
анализ выполнения поставленных задач.
12. Физическая подготовка организуется в соответствии с
требованиями приказов и распоряжений Министерства юстиции
Российской Федерации, Федеральной службы судебных приставов,
Наставления по физической подготовке и спорту в Федеральной службе
судебных приставов (далее - НФП-2005), организационно-методических
указаний, приказов (планов), распоряжений, издаваемых в
территориальных органах ФССП России на учебный год.
Руководитель территориального органа ФССП России - главный
судебный пристав субъекта Российской Федерации, старший судебный
пристав обязаны обеспечить:
эффективное руководство физической подготовкой, которое должно
быть направлено на взаимосвязь физической подготовки с
требованиями к профессиональной деятельности;
организацию занятий по физической подготовке, рациональное
распределение физической нагрузки в течение недели;
высокую теоретическую, методическую и практическую
подготовленность работников территориального органа ФССП России,
проводящих занятия по физической подготовке;
готовность учебно-материальной базы для занятий по всем
разделам физической подготовки;
соблюдение норм и правил безопасности, предупреждение
травматизма на занятиях по физической подготовке и других
спортивных мероприятиях;
воспитание у судебных приставов высокой мотивации к занятиям
физической подготовкой и спортом, выработку устойчивой потребности
в занятиях физическими упражнениями.
13. Наиболее важные вопросы физической подготовки
регламентируются приказами и распоряжениями руководителя
территориального органа ФССП России - главного судебного пристава
субъекта Российской Федерации, если они не учтены в планирующих
документах профессиональной подготовки, то в обязательном порядке
издаются приказы:
об организации физической подготовки и назначении лиц,
ответственных за организацию и учет физической подготовки в
аппарате управления и структурных подразделениях территориального
органа ФССП России;
об организации контрольных занятий по проверке физической
подготовленности судебных приставов;
об организации соревнований, связанных с использованием оружия
или убытием судебных приставов из мест постоянной дислокации;
о закреплении за подразделениями судебных приставов
учебно-материальной базы по физической подготовке и спорту;
о подведении итогов физической подготовки и спорта в
подразделениях судебных приставов за учебный год.
14. Для постановки задач исполнителям и качественного
подведения итогов по физической подготовке и спорту в
территориальных органах ФССП России периодически проводятся
служебные совещания с соответствующими должностными лицами и
собрания спортивного общественного актива и всех судебных
приставов.
15. Судебные приставы занимаются физической подготовкой в
составе подразделений (учебных групп) или самостоятельно по
решению соответствующих начальников.
Каждый судебный пристав отвечает за уровень своей физической
подготовленности, обязан систематически заниматься физическими
упражнениями и быть постоянно физически готовым к выполнению своих
служебных обязанностей.
Планирование физической подготовки
16. Планирование физической подготовки осуществляется в
территориальных органах ФССП России начальниками отделов
организации обеспечения установленного порядка деятельности судов.
17. Планирование должно обеспечивать выполнение программы
физической подготовки с учетом решения служебных задач и
предусматривать выделение установленного количества часов на
занятия по физической подготовке.
18. Основные вопросы физической подготовки отражаются в
учебно-тематическом плане служебной и боевой подготовки работников
территориального органа ФССП России на год. В нем указываются:
дни и время, тематика и метод проведения учебных занятий по
физической подготовке с судебными приставами;
тематика и сроки проведения инструкторско-методических и
показных занятий по физической подготовке;
время проведения контрольных занятий по проверке уровня
физической подготовленности судебных приставов;
план-календарь спортивных мероприятий.
Вопросы физической подготовки могут конкретизироваться и
уточняться в других документах профессиональной подготовки.
Обеспечение физической подготовки
19. В соответствии с потребностями физической подготовки
осуществляется ее обеспечение. Оно направлено на удовлетворение
нужд территориальных органов ФССП России в материальных и
финансовых средствах, а также на подготовку руководителей занятий
по физической подготовке и спорту.
20. Материально-техническое обеспечение физической подготовки
включает:
обеспечение структурных подразделений территориальных органов
ФССП России спортивным инвентарем, имуществом, тренажерами,
специальной техникой и аппаратурой;
строительство и оборудование спортивных сооружений и мест для
занятий физической подготовкой в соответствии с примерным перечнем
(Приложение N 1);
содержание и ремонт спортивных сооружений, мест для занятий
физической подготовкой, спортивного оборудования, инвентаря,
имущества, аппаратуры и тренажеров.
21. Материально-техническое обеспечение, как правило,
осуществляется в установленном порядке на местах.
Капитальное строительство и ремонт объектов и сооружений
спортивного назначения осуществляется в порядке, установленном в
Федеральной службе судебных приставов.
22. Финансовое обеспечение физической подготовки производится
за счет средств федерального бюджета, а также может осуществляться
за счет иных, предусмотренных законодательством источников
финансирования.
23. Медицинское обеспечение физической подготовки включает:
проведение медицинских обследований (осмотров) судебных
приставов для определения уровня допустимых для них физических
нагрузок с учетом физического развития и функционального состояния
организма;
распределение судебных приставов по группам физической
подготовки с учетом возраста и состояния здоровья;
привитие судебным приставам навыков личной и общественной
гигиены и самоконтроля;
контроль за соблюдением оптимальной физической нагрузки при
проведении занятий по физической подготовке;
разработка мероприятий по предупреждению травматизма на
занятиях по физической подготовке и спорту;
персональный учет судебных приставов, временно освобожденных
от занятий и проверок по физической подготовке или переведенных в
группу лечебной физкультуры, а также судебных приставов, имеющих
избыточную или недостаточную массу тела;
организация и проведение занятий с судебными приставами,
включенными в группу лечебной физической культуры, и перевод их
после выздоровления в основные группы.
24. Методическое обеспечение физической подготовки включает:
обобщение и распространение передового опыта организации и
проведения физической подготовки;
разработку рекомендаций по улучшению физической подготовки
судебных приставов, обеспечение руководителей физической
подготовки необходимыми методическими пособиями;
оказание помощи старшим судебным приставам в проведении
занятий по физической подготовке и спортивных мероприятий;
методическое руководство самостоятельной физической
тренировкой судебных приставов;
организацию работы методического класса (кабинета) по
физической подготовке и спорту.
25. Информационное обеспечение физической подготовки включает:
сбор и обобщение информации о передовых методиках,
используемых в физической подготовке, и доведение ее до сведения
руководителей всех уровней;
разъяснение работникам Федеральной службы судебных приставов
важной роли физической подготовленности судебных приставов и ее
влияния на службу;
популяризацию, в том числе через средства массовой информации,
спортивных достижений судебных приставов;
оформление наглядной агитации, отражающей состояние физической
культуры и спорта в стране, вопросы физической подготовки и
спортивной работы в Федеральной службе судебных приставов;
пропаганду роли физической культуры и спорта, здорового образа
жизни и их значение в профилактике и искоренении вредных привычек.
26. Подготовка руководителей занятий должна обеспечивать
повышение организаторского и методического мастерства. Она
осуществляется на теоретических, методических
(учебно-методических, инструкторско-методических, показных)
занятиях, инструктажах и в процессе самостоятельной подготовки по
предлагаемой тематике.
Теоретические занятия:
Тема 1. Роль и место физической культуры в обществе. Влияние
физической подготовки на служебную деятельность судебных
приставов. Цель и задачи физической подготовки.
Тема 2. Содержание физической подготовки. Методика развития
физических качеств и формирования двигательных навыков.
Тема 3. Методика проведения форм физической подготовки.
Самоконтроль в процессе физической подготовки. Профилактика
травматизма.
Тема 4. Требования руководящих документов по организации
физической подготовки. Планирование физической подготовки в службе
судебных приставов.
Тема 5. Формы подготовки руководителей к проведению занятий по
физической подготовке в подразделении судебных приставов.
Тема 6. Контроль, учет и отчетность по физической подготовке
подразделений судебных приставов.
Тема 7. Обеспечение физической подготовки в территориальном
органе ФССП России.
Тема 8. Основы руководства физической подготовкой в
подразделении судебных приставов. Проверка и оценка физической
подготовленности судебных приставов и физической подготовки
подразделений.
Методические занятия:
Тема 1. Обучение физическим упражнениям, приемам и действиям.
Тема 2. Составление плана-конспекта занятия. Проведение
учебного занятия по физической подготовке.
Тема 3. Планирование физической подготовки в подразделении
судебных приставов.
Тема 4. Проведение инструкторско-методических, показных
занятий и инструктажей по физической подготовке со спортивными
организаторами подразделений и старшими судебными приставами.
Подготовка руководителей занятий по физической подготовке и их
помощников.
Продолжительность теоретического и показного занятий
составляет, как правило, один час, инструкторско-методического -
два часа.
Подготовка руководителей занятий по физической подготовке
также может осуществляться путем повышения квалификации
(переподготовки) работников ФССП России в соответствии с
требованиями Положения о профессиональной подготовке в Федеральной
службе судебных приставов, утвержденного Приказом Федеральной
службы судебных приставов от 02.02.2005 N 8.
Организация физической подготовки
27. Организация физической подготовки создает условия для
непосредственного функционирования процесса физической подготовки
судебных приставов и включает в себя: распределение
ответственности и полномочий должностных лиц, регулирование и
распорядительство, стимулирование.
28. Распределение ответственности и полномочий должностных лиц
реализуется посредством определения обязанностей должностных лиц,
участвующих в управлении и проведении физической подготовки в
приказах, распоряжениях, инструктажах и положениях.
29. Регулирование и распорядительство осуществляются на всех
уровнях и этапах процесса физической подготовки, направлены на
координацию усилий должностных лиц, участвующих в управлении и
проведении физической подготовки, и включают:
корректировку планов и программ;
оперативное внесение изменений и дополнений в документы,
регламентирующие физическую подготовку и спорт;
устранение условий и ситуаций, нарушающих ход процесса
физической подготовки.
30. Стимулирование осуществляется руководителями всех степеней
в соответствии с их полномочиями.
31. Проведение мероприятий по физической подготовке судебных
приставов включает три этапа: подготовку к проведению,
непосредственно проведение, подведение итогов.
Подготовка к проведению включает определение сроков
проведения, разработку плана и программы мероприятия и его
обеспечение. Непосредственно проведение обеспечивает конкретное
выполнение плана и программы мероприятия.
Подведение итогов имеет целью обобщить положительные и
отрицательные стороны проведенного мероприятия по физической
подготовке.
32. Дни и время проведения учебных занятий, состав групп,
руководители и порядок организации физической подготовки судебных
приставов определяются в учебно-тематических планах служебной и
боевой подготовки работников структурных подразделений либо
приказом руководителя территориального органа ФССП России -
главного судебного пристава субъекта Российской Федерации.
33. Контроль физической подготовки осуществляется
руководителем территориального органа ФССП России - главным
судебным приставом субъекта Российской Федерации, старшим судебным
приставом, другими должностными лицами и должен быть направлен на
изучение состояния физической подготовки и способствовать ее
улучшению. В ходе контроля проверяются, анализируются и
оцениваются:
качество управления физической подготовкой;
полнота и качество усвоения судебными приставами программы по
физической подготовке;
уровень физической подготовленности судебных приставов.
Контрольные занятия по физической подготовке проводятся по
планам и программам, утвержденным соответствующими начальниками.
Условия и порядок проверки физической подготовки судебных
приставов изложен в главе шестой "Требования по проверке и оценке
физической подготовленности судебных приставов" настоящего
Наставления.
34. Учет физической подготовки должен отражать ее состояние и
осуществляться в подразделении судебных приставов - старшим
судебным приставом, в территориальном органе ФССП России -
начальником отдела организации обеспечения установленного порядка
деятельности судов (или лицом, ответственным за организацию и учет
физической подготовки).
Порядок и формы учета физической подготовки приведены в
Приложении N 2.
В территориальном органе ФССП России подлежат учету:
учебные занятия по физической подготовке с судебными
приставами по подразделениям;
результаты проверок физической подготовки и смотров спортивной
работы в структурных подразделениях территориального органа ФССП
России;
инструкторско-методические и показные занятия,
учебно-методические сборы (семинары) со спортивными организаторами
подразделений;
результаты соревнований служебно-прикладных видов спорта,
выступление команд и отдельных спортсменов на соревнованиях вне
территориального органа ФССП России;
количество спортсменов-разрядников;
наличие и состояние учебно-материальной базы по физической
подготовке и спорту, спортивный инвентарь и имущество;
справки-доклады о состоянии физической подготовки и спорта от
подчиненных подразделений.
В структурных подразделениях территориального органа ФССП
России подлежат учету:
все мероприятия по физической подготовке и спорту,
предусмотренные документами планирования профессиональной
подготовки;
количество спортсменов-разрядников;
результаты выполнения судебными приставами физических
упражнений.
35. Результаты практических проверок по определению уровня
физической подготовленности судебных приставов фиксируются в
ведомостях (Приложение N 3) и карточках (Приложение N 4) учета
результатов проверки, которые хранятся в подразделении судебных
приставов.
Карточка учета заводится на каждого судебного пристава со
времени поступления его на государственную службу. В карточку
учета заносятся результаты, показанные при приеме на
государственную службу (при прохождении судебным приставом
программы специальной подготовки), и данные о спортивной
специализации и квалификации (на основе зачетных классификационных
книжек спортсменов). В дальнейшем учитываются все оценки,
полученные судебными приставами по физической подготовке на
ежегодных итоговых проверках, выполнение и подтверждение
спортивных разрядов.
36. По результатам учебного года спортивный организатор
подразделения судебных приставов в декабре готовит и отправляет по
команде справку-доклад о состоянии физической подготовки и
спортивной работы в подразделении (Приложение N 5). В
справке-докладе отражаются:
уровень физической и спортивной подготовленности судебных
приставов;
состояние спортивной работы;
наличие и состояние материальной базы;
состояние обеспечения физической подготовки.
III. МЕТОДЫ, ФОРМЫ И СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
Методы физической подготовки
37. Методику физической подготовки судебных приставов
составляет совокупность взаимосвязанных методов и методических
приемов.
Методы физической подготовки - это определенные способы или
пути решения какой-либо конкретной задачи по физическому
совершенствованию обучаемых. В процессе физической подготовки
применяются различные методические приемы, представляющие собой
отдельные звенья соответствующих методов физического
совершенствования.
В процессе физической подготовки используются методы обучения,
развития и воспитания.
38. Методы обучения направлены на формирование у судебных
приставов прикладных двигательных навыков, приобретение
теоретических знаний, привитие им организаторских и методических
умений.
39. Обучение технике выполнения физических упражнений и
формирование двигательных навыков включает ознакомление,
разучивание и тренировку.
Ознакомление способствует созданию у обучаемых правильного
двигательного представления о разучиваемом упражнении. Для
ознакомления необходимо: назвать упражнение, правильно его
показать, объяснить технику выполнения упражнения и его
предназначение.
Разучивание направлено на формирование у обучаемых новых
двигательных навыков. В зависимости от подготовленности
занимающихся и сложности физических упражнений применяются
следующие способы разучивания:
в целом - если физическое упражнение несложное, доступно для
обучаемых или его выполнение по элементам (частям) невозможно;
по частям - если физическое упражнение сложное и его можно
разделить на отдельные элементы;
по разделениям - если физическое упражнение сложное и его
можно выполнить с остановками;
с помощью подготовительных физических упражнений - если в
целом из-за трудности его выполнить нельзя, а разделить на части
невозможно.
Тренировка - закрепление у обучаемых двигательных навыков
путем их многократного повторения в различных условиях, а также
поддержание на требуемом уровне физических и специальных качеств.
40. Ошибки, возникающие в процессе обучения физическим
упражнениям, исправляются в такой последовательности:
при групповом упражнении - вначале общие, затем частные;
при индивидуальном обучении - вначале значительные, затем
второстепенные.
Предупреждение ошибок обеспечивается:
четким показом и объяснением техники выполнения физических
упражнений;
правильным первоначальным разучиванием физических упражнений;
использованием подготовительных физических упражнений;
своевременной и качественной помощью и страховкой.
Предупреждение травматизма обеспечивается:
четкой организацией занятий и соблюдением методики их
проведения;
высокой дисциплинированностью обучаемых, хорошим знанием ими
приемов страховки и самостраховки, правил предупреждения
травматизма;
своевременной подготовкой мест занятий и инвентаря;
систематическим контролем за соблюдением установленных норм и
правил безопасности со стороны руководителей занятий.
41. Методы развития направлены на совершенствование у судебных
приставов физических и специальных качеств, укрепление здоровья и
улучшения антропометрических показателей.
Эффективность методов зависит от правильного сочетания объема
и интенсивности нагрузки на занятиях по физической подготовке. Она
должна соответствовать задачам и этапам обучения, уровню
подготовленности и возрасту судебных приставов.
42. Под нагрузкой понимается дополнительная степень активности
организма, связанная с выполнением физического упражнения, а также
степень перенесенных при этом трудностей.
Понятие "объем нагрузки" означает протяженность ее во времени
и суммарное количество работы, проделываемой в процессе выполнения
упражнения (упражнений), а "интенсивность нагрузки" -
напряженность работы и степень ее концентрации во времени.
Основными показателями объема нагрузки являются: время,
затраченное на выполнение упражнения, метраж или километраж
преодолений дистанции (в циклических и комбинированных
упражнениях), общий вес отягощений (в упражнениях с тяжестями),
пульсовая стоимость упражнения (суммарная прибавка частоты
сердечных сокращений относительно исходного уровня).
Основными показателями интенсивности являются: скорость
движения, скорость преодоления дистанции, разовый вес отягощения
(в расчете на отдельное движение), пульсовая интенсивность
упражнения (отношение пульсовой стоимости упражнения к его
продолжительности).
При оценке интенсивности физической нагрузки по частоте
сердечных сокращений используется следующая традиция:
низкая - до 130 ударов/минуту;
средняя - 130 - 150 ударов/минуту;
высокая - 150 - 170 ударов/минуту.
Соотношение объема и интенсивности физической нагрузки при
выполнении физических упражнений должно быть следующим: чем больше
объем нагрузки, задаваемой в упражнении, тем меньше ее
интенсивность и, наоборот, - чем больше интенсивность нагрузки,
тем меньше ее объем.
Суммарный объем физической нагрузки оценивается по сумме
времени, затраченного на все физические упражнения в течение
отдельного занятия или ряда занятий (за неделю, месяц и так
далее).
Суммарная интенсивность нагрузки (моторная плотность занятия)
характеризуется отношением времени, затраченного на
непосредственное выполнение физических упражнений, к общему
времени занятий (в процентах).
Величина физической нагрузки может определяться характером ее
воздействия на организм занимающихся.
43. Повышение объема и интенсивности физической нагрузки на
отдельном занятии достигается: сокращением времени на
перестроения, краткостью и ясностью объяснений, увеличением
количества повторений, быстроты выполнения, массы отягощений;
регулированием продолжительности отдыха, выполнением упражнений
всеми занимающимися одновременно или потоком; применением круговой
тренировки и соревновательностью метода, использованием
тренажеров, а также другого оборудования и инвентаря.
На занятиях используется индивидуальный подход к занимающимся,
определяемый различиями в уровне их физической подготовленности.
Он реализуется путем строгого нормирования нагрузки, подбора
оптимальных по сложности двигательных задач и целесообразных
способов выполнения физических упражнений или учебных заданий.
Для работников Федеральной службы судебных приставов в
распорядке дня должны предусматриваться физкультурные паузы
длительностью 5 - 10 минут, проводимые через каждые 2 - 3 часа
работы, по возможности, в специально оборудованных помещениях,
оснащенных спортивными снарядами.
44. Методы воспитания направлены на формирование
морально-психологических качеств у судебных приставов, необходимых
для выполнения служебных обязанностей, и повышение сплоченности
коллективов подразделений.
Это обеспечивается:
применением методов убеждения, примера, соревнования,
поощрения, принуждения и воздействия коллектива;
объективной оценкой изменений в воспитательных качествах.
Воспитание морально-психологических качеств достигается:
подбором физических упражнений, в которых психологические
качества проявляются в наибольшей мере;
применением рациональных методических приемов выполнения
физических упражнений, способствующих воспитанию необходимых
морально-психологических качеств.
Формы проведения физической подготовки
45. Учебные занятия являются основной формой физической
подготовки. Они являются обязательными для судебных приставов.
Продолжительность учебных занятий составляет 1 - 2 учебных
часа (45 - 90 минут).
Учебные занятия проводятся в виде теоретических и практических
занятий.
Теоретические занятия направлены на овладение судебными
приставами необходимыми знаниями, предусмотренными программой
обучения, и проводятся в виде лекций и семинаров.
Практические занятия являются основным видом учебных занятий и
подразделяются на учебно-тренировочные и методические.
46. Учебно-тренировочные занятия проводятся, как правило, в
составе подразделения или учебной группы (не более 15 человек на
одного руководителя занятий).
Учебно-тренировочные занятия состоят из трех частей:
подготовительной, основной и заключительной.
На подготовительную часть занятия отводится 7 - 10 минут (10 -
15 минут при двухчасовом занятии), при этом решаются задачи
организации занимающихся и подготовки их организма к предстоящим
физическим нагрузкам.
Для судебных приставов пятой и шестой возрастных групп
продолжительность подготовительной части занятия увеличивается до
15 минут. В процессе занятий ограничивается применение физических
упражнений, требующих большой физической силы и статических
напряжений, с резкими наклонами, а также вызывающих длительную
задержку дыхания и предельную нагрузку. Подбор физических
упражнений осуществляется с учетом направленности их на увеличение
подвижности в суставах, гибкости и улучшения осанки.
47. Содержание подготовительной части составляют
общеразвивающие и специальные упражнения, которые подбираются в
зависимости от содержания основной части занятия. Общеразвивающие
упражнения включают потягивающие упражнения для мышц рук и
плечевого пояса, туловища, ног, всего тела, упражнения в парах, а
также ранее изученные приемы и действия.
Передвижение и перестроение обучаемых для выполнения
общеразвивающих упражнений производится в соответствии с
положениями Строевого устава Вооруженных Сил Российской Федерации.
Выполнение физических упражнений на месте и в движении
начинается с исходного положения, которое принимается по команде
"Исходное положение - ПРИНЯТЬ". Упражнение выполняется по команде
"Упражнение начи-НАЙ". Для окончания выполнения физического
упражнения на месте вместо последнего счета подается команда
"Стой", в движении подается команда "Упражнение - ЗАКОНЧИТЬ".
Показ общеразвивающих упражнений, выполняемых на месте,
производится руководителем стоя лицом (зеркально) или боком к
обучаемым, а выполняемых в движении - навстречу строю.
Сложные упражнения выполняются по разделениям. Например:
"Наклониться, руки назад, делай - РАЗ; строевая стойка, делай -
ДВА; присесть, руки вперед, ладонями вниз, делай - ТРИ; строевая
стойка, делай - ЧЕТЫРЕ". После освоения физического упражнения по
разделениям подается команда на его выполнение в целом "Упражнение
- начи-НАЙ".
Для повышения интенсивности нагрузки в подготовительной части
занятия ранее изученные физические упражнения выполняются одно за
другим без пауз для отдыха по команде "Потоком, упражнение -
начи-НАЙ".
48. Основная часть занятия проводится в течение 35 - 40 минут
(65 - 85 минут - при двухчасовом занятии). В ней судебные приставы
овладевают служебно-прикладными двигательными навыками,
совершенствуют их, развивают физические и специальные качества,
воспитывают морально-психологические качества, формируют умения
действовать в сложных условиях.
Содержание основной части занятия составляют физические
упражнения, приемы и действия, предусмотренные программой по
физической подготовке.
Основная часть занятия проводится, как правило, на трех
учебных местах с последующей их сменой. На занятиях по гимнастике
основная часть заканчивается комплексной тренировкой в течение 6 -
10 минут (10 - 20 минут - при двухчасовом занятии).
Выполнение физических упражнений на учебных местах
организуется групповым или фронтальным способом.
49. При групповом способе судебные приставы по окончании
подготовительной части выстраиваются в колонну по три - четыре (по
учебным группам). Руководитель занятия, указав учебные места,
подает команду: "К местам занятий шагом (бегом) - МАРШ". По этой
команде учебные группы выдвигаются кратчайшим путем к местам
занятий, располагаются так, чтобы указанные места находились слева
от строя, и обозначают шаг на месте. Затем по общей команде
останавливаются и поворачиваются налево. Руководитель занятия
подает команду: "К выполнению упражнений - ПРИСТУПИТЬ". Старшие
учебных групп выходят на середину строя, поворачиваются лицом к
обучаемым, называют выполняемое упражнение и подают команду
"ВОЛЬНО" (на занятиях по гимнастике: "Гимнастическую стойку -
ПРИНЯТЬ").
Для смены мест занятий руководитель подает команду:
"Упражнение - ЗАКОНЧИТЬ". По этой команде занимающиеся прекращают
выполнение упражнений и строятся в одну шеренгу. Смена мест
занятий производится по командам: "Напра-ВО", "Для смены мест
занятий шагом (бегом) - МАРШ". При первой смене указывается
порядок перехода.
50. При фронтальном способе руководитель занятия по окончании
подготовительной части определяет первое учебное место и подает
команду: "К месту занятия шагом (бегом) - МАРШ". Обучаемые
выдвигаются кратчайшим путем к указанному месту, по командам
руководителя останавливаются и поворачиваются налево. После
выполнения упражнений обучаемые переходят ко второму месту
занятия, затем - к третьему и т.д.
51. Комплексная тренировка проводится с целью повышения
плотности занятия, совершенствования у судебных приставов качеств
и служебно-прикладных двигательных навыков. В ее содержание
включаются изученные ранее программные упражнения, приемы и
действия, а также упражнения на тренажерах, комплексные
упражнения, подвижные игры и эстафеты.
52. На заключительную часть занятия отводится 3 - 5 минут (5 -
10 минут - при двухчасовом занятии). В ней наводится порядок на
учебных местах, организм занимающихся приводится в относительно
спокойное состояние и подводятся итоги занятия. Содержание
заключительной части составляют ходьба и бег в медленном темпе,
упражнения в глубоком дыхании и для расслабления мышц.
53. Учебно-тренировочные занятия проводятся по разделам
физической подготовки: гимнастика и атлетическая подготовка,
рукопашный бой, ускоренное передвижение и легкая атлетика, лыжная
подготовка, спортивные и подвижные игры (или комплексно).
Учебно-тренировочные занятия по разделам физической подготовки
проводятся по следующему примерному плану:
--------------------------T--------T-----------------------------¬
¦ Содержание ¦ Время ¦ Организационно-методические ¦
¦ ¦(минут) ¦ указания ¦
+-------------------------+--------+-----------------------------+
¦ Подготовительная часть - 5 минут ¦
+-------------------------T--------T-----------------------------+
¦Построение, объяснение ¦1 ¦Обучаемые - в двухшереножном ¦
¦задач и содержания заня- ¦ ¦строю ¦
¦тий, проверка обучаемых ¦ ¦ ¦
+-------------------------+--------+-----------------------------+
¦Упражнения на месте, ¦4 ¦Темп выполнения упражнений - ¦
¦упражнения в движении ¦ ¦средний. Каждое упражнение ¦
¦ ¦ ¦повторить 4 - 6 раз ¦
+-------------------------+--------+-----------------------------+
¦ Основная часть - 37 минут ¦
+-------------------------T--------T-----------------------------+
¦Порядок проведения основ-¦ ¦Проведение основной части ¦
¦ной части занятия ¦ ¦занятия организовать группо- ¦
¦ ¦ ¦вым способом на трех учебных ¦
¦ ¦ ¦местах ¦
+-------------------------+--------+-----------------------------+
|
